Eisbaden in Bremen & Weyhe: Entdecke die Kraft der Kälte
Erlebe unter professioneller Anleitung die faszinierende Wirkung des Eisbadens in Weyhe und Bremen. Stärke dein Immunsystem, steigere deine Energie und verlasse bewusst deine Komfortzone. Dein sicherer Einstieg in die Welt der Kälte, begleitet von Mentalcoach und Eisbade-Experte Alexander Rogmann.

  • Eisbaden Bremen

  • Winterbaden Weyhe

  • Kryotherapie

  • Kalttherapie

  • Immunsystem stärken

  • Wim Hof Methode

  • Atemtechniken

  • Verbesserte Durchblutung
    Fördert die Zirkulation im gesamten Körper und versorgt deine Zellen optimal.

  • Reduzierung von Entzündungen
    Die Kälte kann helfen, stille oder akute Entzündungsprozesse im Körper zu lindern.

  • Gestärktes Immunsystem
    Regelmäßige Kältereize trainieren deine Abwehrkräfte und machen dich widerstandsfähiger.

  • Mehr Energie & bessere Stimmung
    Das Erlebnis setzt Endorphine frei, hebt die Stimmung und sorgt für einen klaren Kopf.

  • Gestärkte Willenskraft
    Du lernst, deine Komfortzone bewusst zu verlassen und mentale Stärke aufzubauen.

  • Unterstützung der Fettverbrennung
    Der Kältereiz kann den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung aktivieren.

Jetzt Eisbad-Session buchen

Was genau ist Eisbaden?

Beim Eisbaden, auch Winterbaden oder Kryotraining genannt, dreht sich alles um die Kraft der Kälte. Du tauchst dabei in freie Gewässer oder ein spezielles Becken mit Wassertemperaturen zwischen 7 °C und nahe 0 °C ein. Im Gegensatz zum sportlichen Eisschwimmen ist das Eisbaden bei uns in Weyhe und Bremen eine ruhige und meditative Aktivität. Der Fokus liegt ganz auf deiner Atmung und dem bewussten Erleben des Moments, ohne dich im Wasser fortzubewegen.

Deine professionelle Begleitung zum Eisbad-Erfolg

Seit 2019 habe ich mich intensiv mit dem Thema Eisbaden auseinandergesetzt. Nach einem Kurs beim weltbekannten Eisbadeprofi Wim Hof und mit der Erfahrung aus rund 500 eigenen Eisbade-Sessions in Bächen, Seen und Flüssen kann ich dich optimal unterstützen. Ich habe meine eigenen Grenzen ausgelotet, zum Beispiel beim Eislochtauchen im Dreyer See bei 1 °C, und gebe diese wertvollen Erfahrungen an dich weiter.

Bei deinem Eisbad in der Region Bremen und Weyhe begleite ich dich nicht nur, sondern stehe dir als Mentalcoach zur Seite. Wir führen tiefgehende Motivationsgespräche und ich zeige dir wirksame Atemtechniken, die dich durch den gesamten Prozess tragen.

Schau dir den NDR-Beitrag „Eisbaden: Wie gesund ist Baden im Winter?“ an, in dem meine Teilnehmer und ich bei einem gemeinsamen Eisbad zu sehen sind.

Einfach mal ausprobieren: Deine Erfahrung mit der Kälte

Nach deinem ersten Eisbad wirst du wahrscheinlich eine von zwei tiefgreifenden Erfahrungen machen: Entweder fühlst du dich sofort energiegeladen und von einer anhaltenden Wärme durchströmt, oder du spürst eine angenehme Erschöpfung, die dich tief entspannen und zur Ruhe kommen lässt.

Während der gesamten Zeit achte ich auf deine Körpersignale und behalte dich genau im Blick. So stellen wir sicher, dass du das Beste aus der Kraft der Kälte mitnimmst. Ob das Training für dich geeignet ist, klären wir selbstverständlich in einem ausführlichen und kostenlosen Vorabgespräch.

Eisbaden das ganze Jahr – in Weyhe und Umgebung

Du kannst das Eisbaden bei mir flexibel erleben:

  • Im Sommer: In meinem speziellen Eisbadefass, das ich exakt auf deine Wunschtemperatur herunterkühle.
  • Im Winter: Im Eisbadezuber oder bei unvergesslichen Sessions direkt in den Flüssen und Seen rund um Weyhe und Bremen.

Videoimpressionen und Medienbeiträge

Ich durfte bereits June von Bremennext bei ihrem ersten Eisbad begleiten. Das beeindruckende Ergebnis siehst du in ihrem Video. Zudem war ich im Beitrag von buten un binnen „Eisbaden: Unser Reporter testet den Trend“ zu sehen, wo ich ebenfalls mein Wissen und meine Erfahrung teilen konnte.

Impressionen und Eindrücke

Persönliche Betreuung, die wirkt

Das sagen meine Kunden über mich

Ein super ganzheitliches Training. Trotz vieler Jahre im Fitnessstudio habe ich sehr viel mitgenommen. Endlich jemand der richtig schaut, das Ganze erkennt…und mich da abgeholt wo ich gerade bin/war.
Freue mich schon auf den Start nach der Sommerpause ☺️

NiWo72
2022-09-15

Ich trainiere schon seit längerer Zeit bei Alex mit Einzeltraining. Er erkennt sofort wo Muskuläre Einschränkungen sind und welches Training wichtig ist. Sein Fachwissen ist sehr groß. Das Training macht viel Spaß, da man schnell den Erfolg erkennt. Ich danke Alex sehr , er hat mir sehr viel geholfen Er nimmt sich viel Zeit und arbeitet sehr genau. Ich freue mich auf weitere Einheiten.

Physiotherapie Silke Schlüter
2023-01-06

Sehr freundliche und kompetente Beratung. Super Übungen. Gerne wieder.

Gül Grobecker
2023-04-07

Alex ist nicht nur ein Personaltrainer, er ist ein echter Gesundheitscoach. Nachdem ich mit Alex an meiner Seite ins Eisbad gestiegen bin, hat sich meine Achtsamkeit signifikant verbessert. Das hat nicht nur meine mentale Stärke gesteigert, sondern auch mein Immunsystem positiv beeinflusst.

Seine individuellen Trainingspläne sind auf mich perfekt zugeschnitten und das Kettlebell-Training war eine großartige Herausforderung, die er mir in leicht verständlichen Schritten nähergebracht hat. Ich kann Alex ohne Zweifel weiterempfehlen, wenn es um eine ganzheitliche Verbesserung der Gesundheit und Fitness geht. Ein brillanter Trainer und Motivator!

Mario Har.
2023-05-14

Seit 3 Jahren kenne und schätze ich Alex als meinen PT, Ernährungsberater und Profi fürs Eisbaden.

Besonders gefällt mir an ihm, dass er mit mir passend zu meinem Alltag meine persönliche Trainings-Lösung entwickelt und mir nie „sein Konzept“ aufstülpt.

Warum bin ich schon so lange bei Alex?
Alex hat unheimlich große Erfahrung.
Alex brennt (!) für genau das, was er macht.
Alex hat neben seiner fundierten Erfahrung seine eigene Meinung – und er akzeptiert daneben genauso meine.
Mit Alex habe ich alle (!) meine gesetzten Ziele tatsächlich erreicht.

Alex ist für mich viel mehr als mein PT und Ernährungsberater! Dafür danke ich ihm sehr. 🙏🏻

Fabia Müller-Groh
2023-05-14

Häufig gestellte Fragen

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Deine Frage ist nicht dabei? Du möchtest mehr über mich und meine Leistungen erfahren? Dann kontaktier mich gerne.

Bei ordnungsgemäßer Durchführung und professioneller Begleitung ist Eisbaden sehr sicher. Wichtig ist eine gründliche Aufklärung über mögliche Kontraindikationen und eine schrittweise Gewöhnung an die Kälte.

Die Sessions finden in Bremen und in Weyhe statt. Im Sommer nutzen wir das Eisbadefass, im Winter gehen wir zu geeigneten natürlichen Gewässern wie Seen und Flüssen in der Region.

Eisbaden kann die Durchblutung verbessern, das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren, die Energie erhöhen und die Stimmung heben. Außerdem stärkt es die mentale Widerstandsfähigkeit.

Ja! In den warmen Monaten nutzen wir mein spezielles Eisbadefass, das ich für dich auf die gewünschte Temperatur herunterkühle. So kannst du das ganze Jahr über von den Vorteilen des Eisbadens profitieren.

Das Wasser hat eine Temperatur zwischen 0 und 7 Grad Celsius. Je nach deiner Erfahrung und den Wetterbedingungen passen wir die Temperatur individuell an.

Eine komplette Session dauert etwa 60-90 Minuten. Darin enthalten sind Vorbereitung, Atemtechniken, das eigentliche Eisbad (meist 2-5 Minuten) und die Nachbesprechung.

Jeder kann mit dem Eisbaden beginnen. Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch über deine gesundheitlichen Voraussetzungen und führen dich langsam an die Kälte heran. Sicherheit hat oberste Priorität.

Alexander Rogmann

Diplomfitnesstrainer, Personal Coach, Sport- & Präventionsernährungsberater, Ernährungsberater für Augengesundheit

Dein Profi für körperliche Fitness & mentale Gesundheit in jedem Alter

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